FORMA & MASA

E-book Wysokobiałkowy

Zbiór ponad 40 szybkich przepisów skomponowanych tak, aby dostarczyć solidną porcję pełnowartościowego białka bez nudy w kuchni.

59,00 zł 34,99 zł

Kup Teraz

Co znajdziesz w środku?

Ponad 40 przepisów na pyszne posiłki wysokobiałkowe (śniadania, obiady, kolacje).
Dokładna makro- i mikrokaloryczność każdego dania oraz wyliczone gramy białka.
Wskazówki, jak tanio komponować posiłki z marketów bez kupowania drogich suplementów.
Dostęp w wersji cyfrowej PDF od razu po zakupie na telefon, tablet i komputer.

Przykładowy przepis z e-booka (Przedsmak)

Kremowe placki twarogowe z owocami (ok. 45g białka)

Składniki: 150g chudego twarogu, 1 jajko, 40g mąki owsianej, słodzik, odrobina proszku do pieczenia.

Przygotowanie: Zblenduj lub dokładnie wymieszaj wszystkie składniki na gładką masę. Smaż na rozgrzanej patelni bez tłuszczu lub z odrobiną oleju kokosowego pod przykryciem z obu stron na złoty kolor. Podawaj z ulubionymi owocami i skyrem waniliowym!